1. 간 건강 보조제, 왜 필요할까?
현대인들은 잦은 음주, 가공식품 섭취, 스트레스, 환경 오염 등의 이유로 간에 많은 부담을 주고 있습니다.
간은 해독과 대사 작용을 담당하는 중요한 장기이기 때문에, 건강한 생활 습관과 함께 적절한 간 건강 보조제를 활용하면 간 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
현재 대표적인 간 건강 보조제는 다음과 같습니다.
- 밀크 시슬(실리마린) – 간 세포 보호 및 해독 작용
- NAC(나세틸시스테인) – 강력한 항산화제, 글루타티온 합성 촉진
- UDCA(우르소데옥시콜산) – 담즙 분비 촉진, 간 해독 및 지방간 개선
각각의 특징과 차이점을 자세히 비교해 보겠습니다.
2. 밀크 시슬 vs 실리마린 – 차이점은?
밀크 시슬(Milk Thistle) 은 엉겅퀴(Silybum marianum) 식물에서 추출한 성분으로, 주로 실리마린(Silymarin) 이라는 플라보노이드 화합물을 함유하고 있습니다.
결론
밀크 시슬은 간 건강에 도움을 주는 다양한 플라보노이드를 포함하고 있으며, 실리마린은 그중 핵심 활성 성분이므로 실리마린 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 대표적으로 NOW Foods의 밀크 시슬 2배 강도(300mg) 제품은 실리마린 240mg 함유로 높은 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 밀크 시슬 vs NAC vs UDCA – 어떤 보조제가 좋을까?
간 건강 보조제 선택 가이드
- 밀크 시슬(실리마린) → 일반적인 간 건강 관리가 필요할 때
- NAC → 강력한 항산화 효과와 해독 작용이 필요할 때
- UDCA → 담즙 분비 문제, 지방간 개선이 필요할 때
밀크 시슬 + NAC + UDCA 병행 가능?
네. 밀크 시슬 + NAC 조합은 강력한 해독 및 간 보호 효과를 가질 수 있습니다. 다만, UDCA는 의약품으로 분류되므로 의사 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
4. NOW Foods 밀크 시슬의 차별점
NOW Foods의 밀크 시슬 2배 강도(300mg) 제품은 실리마린 240mg 함유로 높은 효과를 제공합니다. 다른 제품과 비교했을 때 장점은 다음과 같습니다.
NOW Foods 밀크 시슬 2배 강도의 특징
- 2배 강도 – 일반 밀크 시슬보다 고농축 실리마린 함유
- 100% 베지 캡슐 – 채식주의자도 섭취 가능
- GMP 인증 – 안전하고 신뢰할 수 있는 제조 공정
- 아이허브(iHerb) 베스트셀러 – 글로벌 인기 제품
추천 대상
- 간 건강을 꾸준히 관리하고 싶은 사람
- 음주 후 숙취 해소가 필요한 사람
- 해독 및 간 기능 개선이 필요한 사람
5. 결론 – 당신에게 맞는 간 건강 보조제는?
밀크 시슬, NAC, UDCA는 각각 다른 방식으로 간 건강을 보호하는 보조제입니다.
- 일반적인 간 건강 관리 → 밀크 시슬(실리마린)
- 강력한 항산화 및 해독 작용 → NAC(나세틸시스테인)
- 담즙 정체 및 지방간 개선 → UDCA(우르소데옥시콜산)
만약 종합적인 간 건강 관리가 목표라면, 밀크 시슬과 NAC를 함께 복용하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
